朋友们冬天到了，天气变得异常的寒冷起来了，所以这个时候一定要穿厚一点，要懂得保护自己才是最重要的，看看小编为大家推荐的冬天的手抄报吧，如果不注意保护自己就容易得感冒哦，亲爱的朋友们，让我们一起来保护自己，保护家人吧。

　　冬季流感预防知识

　　1.首先要加强锻炼，只有坚持锻炼，才能提高自身的免疫能力，可以有效的抵抗流感病毒的侵袭。

　　2.注意保暖，外出时如果室外气候寒冷，可以穿些保暖的衣服。围上围巾。

　　3.戴口罩，因为流感病毒主要是通过飞沫传播，所以戴口罩可以有效的隔离病毒

　　4.勤通风，可以在休息或者其他便利的时间打开窗户，开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。

　　5.勤洗手，饭前便后应该用洗手液洗手，这样可以有效的消灭手上的细菌。

　　6.消毒液消毒，可以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可以有效的防止细菌的滋生。

　　7.可以服用一些药物，如板蓝根，可以有效的提高自身免疫力，预防流感发生。

　　8.多吃一些杀菌的食物，比如大蒜，也可以在吃饭期间配上一列蒜瓣。生食!

　　9.避免长时间待在空调室，空调温度不要开得过高。上时间待在空调室或者空调室温度过高，当走出室外时，由于温差过大，人体机能一时无法适应，容易使人患上感冒。

　　10.多吃水果，(维生素C和E)水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能。